Кофейный протеиновый коктейль

Кофейный протеиновый коктейль

Этот супер-вкусный кофейный коктейль не только надолго насытит вас, но и подарит небывалый заряд бодрости. Если у вас по утрам не хватает времени на приготовление завтрака, то просто сделайте этот коктейль заранее и поставьте в холодильник. Такой напиток богат клетчаткой, белком и антиоксидантами, поэтому можете пить его после тренировки для восполнения питательных веществ.

Ингредиенты:

• 180 мл ванильного соевого молока (вместо него можно использовать миндальное, овсяное или рисовое молоко)
• 1 замороженный банан
• 2 чайные ложки несладкого какао
• 1 чашка черного кофе
• 8-10 граммов семян чиа
• 4-5 ст ложек овсяных хлопьев
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• Мед по вкусу для подслащивания
• Взбитые сливки (по желанию)

Процесс приготовления:

Для приготовления этого коктейля сперва нам понадобится нарезать банан ломтиками и убрать его в морозильную камеру на пару часов. Также нужно приготовить хороший черный кофе и дать ему остыть.

После охлаждения ингредиентов можно приступать к приготовлению кофейного смузи. Возьмите емкость для вашего блендера и добавьте туда следующие ингредиенты: замороженный банан, холодный горький кофе, какао, соевое молоко, овсяные хлопья, семена чиа и немного ванильного экстракта.

Если хотите, можете подсластить чайной ложкой меда или другого подсластителя. Теперь хорошо взбейте все блендером на максимальной скорости, пока напиток не станет однородным. Коктейль должен получиться густым. Перелейте смузи в красивый высокий стакан и украсьте его взбитыми сливками.

Читайте также: